Att stretcha en muskel innebär att muskeln sträcks ut och hålls kvar en kort stund i det uttöjda läget. Målet med detta är att förbättra rörlighet och att minska spänningar. Töjningen av muskler leder också till en normalisering i längd, så att obalanser mellan olika muskelgrupper kan minska.
Terapeutisk stretch innebär att jag som terapeut utför töjning på dig, som ett komplement till massagebehandlingen. Många muskler är lätta att stretcha själv medan en del muskler med många olika funktioner kan vara svårare att komma åt, och det är då bra att få hjälp från en kunnig terapeut. Jag visar dig också stretchövningar som du själv kan utföra.